Ausdauertraining

Unter Ausdauertraining versteht man im Allgemeinen Trainingsformen und -programme, deren hauptsächliches Ziel es ist, die Ausdauer zu steigern, also die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum Leistung zu bringen. Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Besonders sollte man hier die positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hervorheben, was sich dadurch auch in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt und das jeweilige Blutbild verbessert sich ebenso.

Ausdauertraining sollte somit unverzichtbar sein und in jedem Trainingsplan enthalten sein.

 

Geräte für eine TOP Ausdauer:

 

~ Crosstrainer ~
~ Ergometer ~
~ Heimtrainer ~
 ~ Laufband ~
~ Rudergeräte ~
~ Stepper ~